Курыжова д.3

Заниматься зумбой эффективно для здоровья и коррекции фигуры. Зумба-фитнес развивает выносливость, координацию движений, пластику, чувство ритма, причем прорабатываются все группы мышц. За одно занятие сжигается до 700 ккал – как за 2 часа бега.

Занятия йогой не только укрепляют физическое здоровье, но и помогают преодолеть душевные тревоги, наполняя вас уверенностью и спокойствием. Йога — это путь саморазвития, который ведет к глубокому самопознанию и ощущению внутреннего покоя.

Регулярные тренировки пилатесом улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.