Йога — вневременное прагматическое ученье, которое разрабатывалось на протяжении тысячелетий и традиционно занималось физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека. Практика Хатха-йоги воспитывает в человеке важнейшее чувство меры и пропорции. Применяя его к собственному телу, нашему первому инструменту, мы учимся играть на нём, извлекая максимум звучания и гармонии.
Занятия Хатха-йогой идеально приспособлены для предотвращения душевных и физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и своих силах. Уважение к жизни, правдивость и терпеливость необходимы для ровности дыхания, спокойствия ума и твёрдости воли. В этом и заключаются нравственные ценности йоги.
Хатха — йога является мощным инструментом для саморазвития. Она учит опыту ощущений и самопознания.
Для кого?
Для взрослых мужчин и женщин 18+. Дети до 18 лет допускаются в сопровождении взрослых или с их письменного согласия
Занятия йогой подходят для всех желающих заниматься ею, как новичкам так и продвинутым практикам, независимо от подготовки — все могут достичь совершенства в йоге постоянной практикой.
Для чего?
Занятия в нашем клубе проходят утром и вечером. Утренние практики способствуют лучшей работе в течении дня, дают заряд энергии, сил и бодрости на весь день. Вечерние занятия устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают, снимают повышенную тревожность и утомляемость.
На своих практиках я уделяю особое внимание травмобезопасности, отстройкам и правкам асан, контролю дыхания и концентрации внимания.
Регулярные занятия Хатха-йогой способствуют улучшению и укреплению всех систем организма человека!
- Защита связок и суставов;
- Развитию гибкости и подвижности тела;
- Улучшению тонуса и мышц;
- Усилению иммунной и лимфатической систем, регулирования эндокринной системы;
- Стабилизации сердцебиения и кровообращения;
- Поддержке здорового пищеварения;
- Улучшению осанки и гибкости позвоночника;
- Улучшению работы мозга, а значит улучшению мышления;
- Повышению координации движений;
- Укреплению костей;
- Улучшению равновесия, баланс с коврика мы переносии в нашу жизнь и находим взвешенные решения для сложных ситуаций;
- Уменьшению тревожности, помощь в борьбе с депрессией.
Слово гуру:
«На занятиях я всегда использую Пранаямы — техники дыхания для очищения, накопления и преобразования жизненной энергии.
Виньясы — динамические связки, плавные последовательности асан, когда движения следуют за дыханием и практика идёт в едином потоке.
Вьяямы — динамические движения сочетаемые с дыханием для полноценной разминки и хорошего разогрева тела.
Растяжку — в йоге в основном используется статическая гибкость с сочетанием с глубоким дыханием, при этом подходе мягко растягиваются связки, бережно влияя на суставы.
Медитации и Шавасану техники расслабления и релаксации.
Также отмечу, что йога помогает пережить и успокоиться после вспышки гнева.
И самое важное йога сделает вас счастливее и гармоничнее.
Вы познакомитесь с собой и лучше начнёте понимать себя и своё тело.»
С уважением, Зарислава
