Йога

Йога – вневременное прагматическое ученье, которое разрабатывалось на протяжении тысячелетий и традиционно занималось физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека. Практика Хатха-йоги воспитывает в человеке важнейшее чувство меры и пропорции.  Применяя его к собственному телу, нашему первому инструменту, мы учимся  играть на нём, извлекая максимум звучания и гармонии.

Занятия  Хатха-йогой идеально приспособлены для предотвращения душевных и физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и своих силах. Уважение к жизни, правдивость и терпеливость необходимы для ровности дыхания, спокойствия ума и твёрдости воли. В этом и заключаются нравственные ценности йоги.

Хатха – йога является мощным инструментом для саморазвития.  Она учит опыту ощущений и самопознания.

Для кого?

Для взрослых мужчин и женщин 18+. Дети до 18 лет допускаются в сопровождении взрослых или с их письменного согласия

Занятия йогой подходят для всех желающих заниматься ею, как новичкам так и продвинутым практикам, независимо от подготовки –  все могут достичь совершенства в йоге постоянной практикой.

Для чего?

Занятия в нашем клубе проходят утром и вечером. Утренние практики способствуют лучшей работе в течении дня, дают заряд энергии, сил и бодрости на весь день. Вечерние занятия устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают, снимают повышенную тревожность и утомляемость.

На своих практиках я уделяю особое внимание травмобезопасности, отстройкам и правкам асан, контролю  дыхания и концентрации внимания.

Регулярные занятия Хатха-йогой способствуют улучшению и укреплению всех систем организма  человека!

• Защита связок и суставов;
• Развитию гибкости и подвижности тела;
• Улучшению тонуса и мышц;
• Усилению иммунной и лимфатической систем,  регулирования эндокринной системы;
• Стабилизации сердцебиения и кровообращения;
• Поддержке здорового пищеварения;
• Улучшению осанки и гибкости позвоночника;
• Улучшению работы мозга, а значит улучшению мышления;
• Повышению координации движений;
• Укреплению костей;
• Улучшению равновесия,  баланс с коврика мы переносии в нашу жизнь и находим взвешенные решения для сложных ситуаций;
• Уменьшению тревожности, помощь в борьбе с депрессией.

Слово гуру:

“На занятиях я всегда использую Пранаямы – техники дыхания для очищения,  накопления и преобразования жизненной энергии.

Виньясы – динамические связки,  плавные последовательности асан, когда движения следуют за дыханием и практика идёт в едином потоке.

Вьяямы – динамические движения сочетаемые с дыханием для полноценной разминки и хорошего разогрева тела.

Растяжку – в йоге в основном используется статическая гибкость с сочетанием с глубоким дыханием, при этом подходе мягко растягиваются связки, бережно влияя на суставы.

Медитации и Шавасану техники расслабления и релаксации.

Также отмечу, что йога помогает пережить  и успокоиться после вспышки гнева.
И самое важное йога сделает вас счастливее и гармоничнее.
Вы познакомитесь с собой и лучше начнёте понимать себя и своё тело.”

С уважением, Зарислава