Йога

Что же такое направление «Йога»?

Йога — это древнее учение о гармонии. На занятиях по Хатха-йоге мы комплексно развиваем тело через асаны и дыхание, а ум — через концентрацию и расслабление. Это практичный инструмент для саморазвития, укрепления здоровья и обретения внутреннего покоя. Применяя его к собственному телу, мы учимся  играть на нём, извлекая максимум звучания и гармонии.

Занятия  Хатха-йогой идеально приспособлены для предотвращения душевных и физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и своих силах. Уважение к жизни, правдивость и терпеливость необходимы для ровности дыхания, спокойствия ума и твёрдости воли. В этом и заключаются нравственные ценности йоги.

Слово гуру:

«На занятиях я всегда использую:

• Пранаямы — техники дыхания для очищения,  накопления и преобразования жизненной энергии;
• Виньясы — динамические связки,  плавные последовательности асан, когда движения следуют за дыханием и практика идёт в едином потоке;
• Вьяямы — динамические движения сочетаемые с дыханием для полноценной разминки и хорошего разогрева тела;
• Растяжку — в йоге в основном используется статическая гибкость с сочетанием с глубоким дыханием, при этом подходе мягко растягиваются связки, бережно влияя на суставы;
• Медитации и Шавасану техники расслабления и релаксации.

Также отмечу, что йога помогает пережить  и успокоиться после вспышки гнева.
И самое важное — йога сделает вас счастливее и гармоничнее.
Вы познакомитесь с собой и лучше начнёте понимать себя и своё тело.

С уважением, Зарислава»

Начни свое утро с энергией, а вечер заверши гармонией!

Приходи на пробное занятие по йоге и почувствуй разницу: наши утренние практики заряжают бодростью на весь день, а вечерние — мягко снимают напряжение и дарят спокойный сон.